Сам с усам

Неважно до определенного момента, когда окажется, что тройной тулуп все-таки нужен. И тогда человек сталкивается с сильнейшим стрессом. Шутка ли, понять, что ты не гений. Что ты такой же, как все, и даже хуже. Ведь другие умеют делать тройной тулуп, а я нет. Наступает разочарование, пережить которое безусловно сложно, особенно если с детства приучали к мысли о собственной исключительности в полном отрыве от реальной картины способностей.

Огромная ошибка внушать своему ребенку что он в чем-то сильно лучше, чем сверстники, когда в действительности этому нет подтверждений. Хрупкая детская психика, как правило, этого не выдерживает, да и проигрывать сопернику становится невыносимо трудно. Ведь это никак не укладывается в картину мира, заботливо созданную родителями. Впрочем, любое поражение всегда переживается с трудом. Кажется, что все смеются над проигрышем, из чего следует чувство стыда, уже неоднократно разобранное на нашем паблике со всех возможных сторон. Именно это чувство вызывает ощущение сильнейшего унижения, обиду на соперника, неверие в собственные силы и прочие производные эффекты. Но ведь что такое, по сути, неудача или поражение — это лишь показатель того, что кто-то подготовился к испытанию гораздо лучше нас. Это вопрос элементарной подготовки, поэтому относиться к поражению следует очень просто:

Научиться проживать чувство стыда

Мир не ждет от нас совершенства, это мы его приписываем себе. А любая ситуация оценивания всего лишь показывает нам наше положение в обществе — то, как мы выглядим в данной обстановке перед конкретно этими людьми.

Считать успех соперника той точкой, которую вам необходимо достичь

«Если кто-то смог, значит смогу и я». В этой ситуации полезна даже зависть, она побудит включиться в конкуренцию и изучать шаги соперника, чтобы освоить их или даже выполнить лучше. Нам нужны образцы для подражания, чтобы мы в конце концов сами стали таким образцом.

Кроме того, люди совсем не думают о вас так, как вы себе представляете. Вы вообще не знаете, что они думают, вполне возможно о чем-то совершенно постороннем. Например, не видит ли кто дырку на его штанах. То есть. весь этот кошмар с поражением, стыдом, разочарованиями вы придумали себе сами.

Правда есть и обратная сторона медали. Действительно бывают ситуации, когда люди начинают тыкать в вас пальцем и навешивать какие-то ярлыки, создавать общественное мнение, противостоять которому действительно сложно. Важно понимать в этом случае, что:

- Эта толпа из десяти человек всего одна миллиардная часть населения планеты. Вы уверены, что действительно все тычут в вас пальцем в лице этих десяти? А ведь часто восприятие вас даже этой "толпой" определяет ваше поведение.

- Они могут быть правы в своих оценках. Посмейтесь над собой вместе с ними, примите их сторону, это снимает противоборство. Самокритика и трезвая оценка себя — очень важные составляющие внутренней силы.

Саногенное мышление проявлено в соответствии. Саногенщик постоянно следит за соответствием своего поведения и своих реакций смыслу происходящего. Допустил ошибку? Признай. Выглядишь смешно? Посмейся! Обнаружил свою неправоту? Выслушай критику и поблагодари или извинись. Честность перед самим собой лежит в основе саногенного мышления. А еще знания о том, что такое хорошо и что такое плохо, чтобы не запутаться в системе координат в этой жизни и уметь самостоятельно определить смысл своих поступков и их соответствие ситуации.



Для этой самостоятельности в оценках нужны окружающие, и не только близкие. Иначе мы никак не научимся оценивать себя самостоятельно. Без их реакции на нас мы не поймем, как мы поступаем. Главное чтобы качество этой обратной связи было высоким, то есть точным и честным. А люди могут ошибаться в своих оценках, и что еще хуже, вводить нас в заблуждение. И самое страшное когда это делают родители из любви к нам. Своим безосновательным возвышением нас в наших глазах они закладывают в наше сознание своеобразную бомбу замедленного действия, равно как и своим обесцениванием нас на регулярной основе. Но без этой обратной связи (и верной, и ошибочной) человеку не понять, какой он на самом деле.

Этот процесс познания долгий, но только он дает возможность освободиться от влияния общественного мнения, повзрослеть и опереться на себя, только так можно освободиться от ожогов публичного стыда. Ведь взрослый человек действует не под давлением стыда, а руководствуясь ясным пониманием блага

В среде саногенщиков эмоционально зрелых людей гораздо больше, потому их саморегуляция выше: они могут выдержать несоответствие своего поведения своим представлением о себе. Для владеющих саногенным мышлением это не проблема. Они знают, как преодолеть разрыв. В науке это именуется принятием а практика СГМ приводит человека в соответствие за счет принятия себя несовершенным и избавляет от инфантильного стремления «быть всегда хорошим и идеальным/знающим/умеющим». Всякий саногенщик способен признать перед собой и окружающими, что он “не такой” и знает об этом. Для него стыд – лишь повод познакомиться с собой поближе и убрать несоответствие.

Руководствуясь пониманием блага, саногенщики будут вносить изменения в себя, чтобы стать лучше, а не потому что несовершенство постыдно. Это настоящая философия, а не набор лайфхаков. Когда вы стыдитесь, вы подтверждаете тот факт, что окружающие правы, а вы не такой, как вы о себе думаете. И подтверждаете вы это для себя, вы согласны с этим в собственном сознании. Стыд причиняет боль, но это не делает эмоцию плохой и вредной. С ней можно справиться. Растерянность — это признание себя недостойным. Но если вы ведете себя спокойно, собранно, уверенно, уже не вы, а окружающие начинают сомневаться в своей правоте.

Именно умение управлять своими эмоциями делает из вас человека, способного управлять толпой, а не идти за ней

Наш сайт: https://www.mospsyholog.ru/

Телеграм: https://t.me/senseofcalmness

Обратиться лично: +7 968 990 0880 (WhatsApp, Telegram)